mudzin mudzinowi nie równy%-)nasze studenty z przywiezione z afrika to dziwne mudziny.gangstrerów udają a durne jolki latają koło nich cały czas%-)|-):-D w UKrainie mudzinów jest pelno.od takich co latały po pustyni z kałaszkiem albo maczetą u jakiegoś wodza i inne plemiona wyrzynali po mudziny z karitasów co sa bardziej wykształcone przez angoli [...]
No wiem , że dieta to podstawa siłowni oraz wypoczynek bo mięśnie najlepiej rosną podczas właśnie snu ale co do treningu to tak patrząc na to podstawowe FBW to tak wydawało mi się , że to po takim czasie za mało bo jedno ćwiczenie na klatkę. Bicepsu , tricepsu nawet nie ma. Oczywiście wiem , że biceps pracuję przy rld , pressie , wiośle ale [...]
Tłumaczenie z translatora Kontekst: Zacząłem BBing z trenerem z Niemiec. W wychowania mnie, opowiadał mi się, że w swoim czasie BBing tam Europejskiego BBers stosunkowo bez amerykańskich wpływów. Powszechną praktyką wezwał do wykorzystania krótkich półtrwania zastrzyki estrów, z których wiele było o wiele większe, niż ma dziś, w połączeniu z [...]
no moj brat wazy mniej niz 40kg lapa moze z 20cm bedzie, a jest 6lat mlodszy czyli jak ja juz po roku cwiczen, gena mam slabego, ale co zrobic to jest moja pasja i mam wyjeebane na przeszkody ojciec ma moze 36cm przy pasie ze 120cm, wiec gena mam z dupy niestety ogolnie moich celem jest MP w kat 100kg, a daje sobie na to 10lat Mumin sally [...]
[...] autorem ;p Ja 1:34:14 nie no co ty.. to na faktach oleska 1:34:57 :P oleska 1:35:00 o Tobie ;p Ja 1:35:50 no ja bylem tym niedziwedziem;d widzisz co taki koszyk potrafi zrobic z czlowieka ;d hehe oleska 1:36:17 taa byles koksem ;p i dlatego juz nie bierzesz bo Ci niedzwidzza***al ;p Ja 1:37:20 wydalo sie... do***ie mu jezcze zobaczy;d albo [...]
Witam,jeżeli coś o tym było to wybaczcie.Mianowicie mam problem z ułożeniem diety. Kalorie wyliczyłem, wszystkie składniki mam dobrane tylko nie wiem jak ułożyć posiłki jeżeli planuje trenować o godzinie 8:00, a wstawać najwcześniej o 5. Nie wiem czy od razu zjeść posiłek ułożony na normalne śniadanie( płatki, mleko, owoc, i jeszcze może jakiś [...]
No co zrobic tak juz mam w glowce pokrecone. Ale sa lepsi. Ostatnio rozmawialem z kolezanka z roku ktora caly czas siedzi w ksiazkach i mowila ze z warszawy w ciagu prawie 4 miesiecy zdazyla poznac tylko ulice na ktorej jest uczelnia
Hubert byc moze przy innej rozgrzewce poszłoby 110kg ale kto to wie.. Jeszcze pare refleksji. WODYNIE Przysiad na ostatnim treningu pozwoliłam sobie zrobić z pasem od 92.5kg wzwyż. Miałam wrażenie ze sztanga nie wazy nawet przy 107.5kg być może to zasługa wspięć na palce gdzie czasami ładuje 140kg. Organizm się przyzwyczaja. Dalej..107.5kg [...]
[...] reakcjia "*******laj" wiec koles sie zamulil i podchodzi do jakiegos dziadka ktory siedzial rzadek przed nami no i mowi bilecik do kontroli a dziadek rop*****lajac mnie cakliem "slyszales co koledzy powiedzieli - *******LAJ" dodam ze dziadek tak ok 80 lat myslalem ze zjade kanar tak sie zawiesil ze nie wiedzial co zrobic....
z gory dzieki za odpowiedzi na mojego posta.... chcialbym powtorzyc ze nie biore zadnych koksow... sorki za jakosc fotek ale nie mam jak zrobic lepszych... i sorki za slabo napiete miesnie ale sam pstrykalem wiec ciezko bylo... aha i nie mam sobie jak pleckow zrobic ale z tego co wiem to sa ladnie wyrzezbione :D pudzian to moze i nie jestem i nie [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/Dana-White-Francis-Ngannou-1024x705.jpg Francis Ngannou Instagram Dana White potwierdził, że walka Ngannou vs Rozenstruik może się odbyć na UFC 249, która ma być „najlepszą kartą w historii” Walka Francisa Ngannou z Jairzinho Rozenstruikiem miała się początkowo odbyć na gali UFC on ESPN 8 w Columbus, ale wszystko [...]
Z ciekawosci co to jest zarzut hantla? Maszy na mysli rwanie nad glowe? MC nie da sie zrobic z hantlami, o ciezarze to nawet mowic nie bede. Przypuszczam, ze chodzi o rumuna vel rdl, ale nawet na to ciezar dziecinny. Wioslo po MC na sztandze to tez kiepski pomysl. Zmieniony przez - Tetiszeri w dniu 09/12/2016 13:41:46 Zmieniony przez - Tetiszeri [...]
Poza tym, wynik jest ok, a normy są zawyżone. Dodatkowo testosteron nasila insulinooporność. 4. TSH, nie mam przy sobie wyniku, ale wartość ponad 4.5. - TSH idealne, tylko się cieszyć, że takie jest, ale ja tam nie widziałem wyników TSH... po czym jeszcze raz patrzy na wyniki i a no tak idealnie. 5. Na koniec wizyty, jeszcze rzut oka na wyniki i [...]
Melduję się wieczorem DNT marszo-biegi : 3,9km, czas: 34,28 tętno: bieg: 171, marsz: 135, średnie; 147 Myślałam, że gorzej mi pójdzie. Pierwszy odcinek przebiegłam w 12 min - 1,60 km (byłoby więcej ale ugryzła mnie osa 8-O albo jakaś inna cholera, w ramię po pachą, strasznie bolało i puchło no i mnie rozproszyła), później marsz i znowu bieg. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
http://i41.tinypic.com/163qmp.png Za oknem 10cm śniegu i nie topnieje. Mam nadzieje, że jutro wszystko się rozpuści i będzie można spokojnie biegać, ćwiczyć. W innym wypadku - skakanka ;-) Dieta: http://i39.tinypic.com/2lot3p.png Dzisiejsza dieta bez jednego posiłku. Po pierwsze - niestety nie miałem jak go zjeść z powodu czasu. Po drugie - dziś [...]
PROTEIN PIZZA Jako pierwsza do testów oczywiście zgłosiła się pizza ;) Ciasto przyrządziłem zgodnie z instrukcją.. I tu pojawił się mały problem, otóż nie dało się jej rozwałkować (nawet w papierze do pieczenia) Na szczęście jakoś udało mi się ją rozpracowac, tak żeby chociaż trochę przypominała pizze. Drugą porcje spróbuję zrobić z mniejszą [...]
Jestem po bieganiu. Zaczynałem o 17.00 a skończyłem o 18.00. Znowu było bardzo fajnie pobiegałem na stadionie 8x100x300 i do tego po interwałach pobiegałem jeszcze 15 minut biegiem ciągłym. Ogólnie było ciemno z poświatą miasta i bardzo magicznie. Jak spadnie śnieg to w ogóle będzie super bajkowo. Będę musiał przecierać szlak na stadionie lub [...]
[...] u innego. W moim odczuciu zajął się mną bardziej fachowo (mimo ze powiedzial praktycznie to samo). Tamten coś nie tak. Wiesz z tym czekaniem to też średnio. Coś z tym musisz zrobic bo jeszcze wiekszego nieszczescia sie dorobisz. Ja jestem 3 miesiac od artro (chondro II stopien wtajemniczenia), nikt mnie nie oszukuje co do przewidywan co bedzie z [...]
SPAMPOST- niech ktoś wymyśli temat
